Οι διατάσεις αποτελούν έναν απαραίτητο πυλώνα στη ρουτίνα άσκησης κάθε αθλητή και ειδικά των δρομέων. Στοχεύουν στην εξασφάλιση της ελαστικότητας των μυών και της υγιούς λειτουργίας των αρθρώσεων, μειώνοντας τον … Συνεχίστε να διαβάζετε το Εισαγωγή στις Διατάσεις: Τύποι, Οφέλη και Συμβουλές για Δρομείς.