-
ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ δημοσιεύτηκε στην ομάδα ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ & ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης ακόμη και για εκείνους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Επειδή η κατάθλιψη έχει τόσο μεγάλη επίδραση στη ζωή των ανθρώπων, είναι σημαντικό να υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπισή της.
Οι στρατηγικές αυτές μπορούν να περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων και/ή τη συμβουλευτική ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, όπως η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή.
Η άσκηση, συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης, της ενέργειας και της αντοχής, ενώ μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας & η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποτροπή της κατάθλιψης, ακόμα και αν υπάρχει γενετικός παράγοντας κινδύνου, όπως παρουσιάζει μια νέα έρευνα.
Πρόληψη της κατάθλιψης με αύξηση της σωματικής δραστηριότητας & άσκησης
Friends
ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΧΑΡΜΑΝΗΣ - Χειρουργός Παίδων
@giorgosharmanisyahoo-gr
Nancy
@nancy
MariosMpekes
@mariosmpekes
E-HEALTH SERVICES
@dachealthnetwork24
Groups
ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Δημόσια ομάδα
MEDICINE & FARMACOLOGY
Δημόσια ομάδα
ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ – SPORTS MEDICINE
Δημόσια ομάδα
Recent posts
Αντιμετωπίστε τις Ημικρανίες με Φυσιοθεραπεία: Οφέλη και συμβουλές
- 10 Μαρτίου, 2024
Ημικρανίες: Αιτίες, Διαχείριση και Διατροφή
- 10 Μαρτίου, 2024
Ανακούφιση από τους Πόνους χωρίς Φάρμακα
- 10 Μαρτίου, 2024
Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Γεωργίου Λύρα 14-16, Κηφισιά 14561
Ιστοσελίδα
Αριθμός τηλεφώνου
+302117505570
Μέσα ενημέρωσης
Φωτογραφίες
Βίντεο
Audios
Αρχεία